JAL Honolulu Marathon – Strecke und Höhenprofil
| Distanz | 42,195 km |
|---|---|
| Höhenmeter | 97 m auf · 97 m ab |
| Höchster Punkt | 34 m · 14,8 km |
| Tiefster Punkt | 1 m · 24,3 km |
| Größte Steigung | +5,6 % · 12,2 km |
| Größtes Gefälle | −5,6 % · 40,5 km |
| Nettogefälle | +1 m |
| Streckenform | Punkt zu Punkt |
| Streckenrekord Männer | 2:07:59 · Titus Ekiru · 8. Dezember 2019 |
| Streckenrekord Frauen | keine geprüfte Angabe |
97 Höhenmeter auf, 97 ab, verteilt auf 3 nennenswerte Anstiege. Kein einzelner davon entscheidet das Rennen, die Summe schon.
Strecke
Honolulu in Zahlen
- Distanz
- 42,195km
- Anstieg
- 97m
- Abstieg
- 97m
- Tief / hoch
- 1 / 34m
- Flachäquivalent
- +0,55 %
- Steilste 50 m
- +5,6 %
Pace-Planer
bergauf flach bergabWaagerecht: Distanz. Streifen unter dem Profil: mittlere Steigung je 500 m. Gestrichelte Linien sind Orientierungspunkte.
- Position
- 0,00 km
- Höhe
- 1 m
- Steigung
- 0,0 %
- Pace hier
- 4:56 /km
- Vergangen
- 0:00
- Verbleibend
- 3:30:00
- Orientierungspunkt
- —
Pacing-Tabelle
| km | Punkt | Höhe | Steigung | auf / ab | Zielpace | gesamt | bereinigt |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 4:56 | 4:56 | |
| 2 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 9:52 | 4:56 | |
| 3 | 1 m → 4 m | +0,27 % | +3 m / −0 m | 5:01 | 14:53 | 4:56 | |
| 4 | 4 m → 2 m | −0,18 % | +0 m / −2 m | 4:55 | 19:48 | 4:56 | |
| 5 | 2 m → 1 m | −0,09 % | +0 m / −1 m | 4:56 | 24:43 | 4:56 | |
| 6 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 29:40 | 4:56 | |
| 7 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 34:36 | 4:56 | |
| 8 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 39:32 | 4:56 | |
| 9 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 44:28 | 4:56 | |
| 10 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 49:24 | 4:56 | |
| 11 | 1 m → 2 m | +0,14 % | +2 m / −0 m | 4:58 | 54:22 | 4:56 | |
| 12 | 2 m → 7 m | +0,42 % | +5 m / −1 m | 5:04 | 59:26 | 4:56 | |
| 13 | 7 m → 31 m | +2,44 % | +25 m / −0 m | 5:38 | 1:05:04 | 4:56 | |
| 14 | 31 m → 21 m | −1,03 % | +2 m / −12 m | 4:52 | 1:09:56 | 4:56 | |
| 15 | 21 m → 33 m | +1,18 % | +13 m / −1 m | 5:17 | 1:15:13 | 4:56 | |
| 16 | 33 m → 11 m | −2,13 % | +0 m / −21 m | 4:44 | 1:19:57 | 4:56 | |
| 17 | 11 m → 7 m | −0,45 % | +1 m / −5 m | 4:54 | 1:24:51 | 4:56 | |
| 18 | 7 m → 11 m | +0,39 % | +4 m / −1 m | 5:03 | 1:29:54 | 4:56 | |
| 19 | 11 m → 3 m | −0,80 % | +0 m / −8 m | 4:52 | 1:34:46 | 4:56 | |
| 20 | 3 m → 1 m | −0,12 % | +0 m / −2 m | 4:56 | 1:39:42 | 4:56 | |
| 21 | 1 m → 1 m | −0,02 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 1:44:37 | 4:56 | |
| 22 | 1 m → 1 m | −0,02 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 1:49:34 | 4:56 | |
| 23 | 1 m → 1 m | +0,01 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 1:54:30 | 4:56 | |
| 24 | 1 m → 1 m | −0,01 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 1:59:26 | 4:56 | |
| 25 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 2:04:23 | 4:56 | |
| 26 | 1 m → 3 m | +0,15 % | +2 m / −0 m | 4:58 | 2:09:21 | 4:56 | |
| 27 | 3 m → 1 m | −0,15 % | +0 m / −2 m | 4:55 | 2:14:16 | 4:56 | |
| 28 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 2:19:12 | 4:56 | |
| 29 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 2:24:09 | 4:56 | |
| 30 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 2:29:05 | 4:56 | |
| 31 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 2:34:01 | 4:56 | |
| 32 | 1 m → 1 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 2:38:57 | 4:56 | |
| 33 | 1 m → 1 m | +0,01 % | +1 m / −1 m | 4:57 | 2:43:54 | 4:56 | |
| 34 | 1 m → 3 m | +0,23 % | +2 m / −0 m | 5:00 | 2:48:54 | 4:56 | |
| 35 | 3 m → 10 m | +0,63 % | +6 m / −0 m | 5:06 | 2:54:00 | 4:56 | |
| 36 | 10 m → 6 m | −0,40 % | +0 m / −4 m | 4:54 | 2:58:54 | 4:56 | |
| 37 | 6 m → 1 m | −0,47 % | +0 m / −5 m | 4:53 | 3:03:48 | 4:56 | |
| 38 | 1 m → 3 m | +0,20 % | +2 m / −0 m | 5:00 | 3:08:47 | 4:56 | |
| 39 | 3 m → 19 m | +1,56 % | +16 m / −0 m | 5:22 | 3:14:09 | 4:56 | |
| 40 | 19 m → 27 m | +0,86 % | +13 m / −4 m | 5:15 | 3:19:24 | 4:56 | |
| 41 | 27 m → 4 m | −2,32 % | +0 m / −23 m | 4:43 | 3:24:07 | 4:56 | |
| 42 | 4 m → 2 m | −0,25 % | +0 m / −3 m | 4:55 | 3:29:02 | 4:56 | |
| 42,20 | 2 m → 2 m | +0,15 % | +0 m / −0 m | 4:58 | 3:30:00 | 4:56 |
Streckenverlauf Kilometer für Kilometer
Vom Start bis ins Ziel sind es 4,0 Kilometer Luftlinie; die Strecke ist kein Rundkurs.
Höchster und tiefster Punkt liegen 33 Meter auseinander, Start- und Zielhöhe sind praktisch gleich.
Gelaufen wird in Honolulu, USA, im Dezember, durchgehend auf Asphalt.
Höhenmeter und Anstiege
97 Höhenmeter auf, 97 ab, verteilt auf 3 nennenswerte Anstiege. Kein einzelner davon entscheidet das Rennen, die Summe schon.
Der schwerste Abschnitt liegt zwischen Kilometer 37,9 und 39,4: 27 Höhenmeter bei durchschnittlich 1,8 % Steigung. Er kommt spät, wenn die Beine schon gezeichnet sind.
Auf eine Zielzeit von 3:30 gerechnet kostet die Strecke rund 1 Minute gegenüber einer ebenen Runde. Steigungsbereinigt bleibt davon nur, was die Beine wirklich zahlen.
Die Strecke auf der Karte
Der Kurs zieht 4,0 Kilometer quer durch Honolulu und kommt nicht an seinen Start zurück.
Die GPX-Daten dieser Strecke
Das geglättete Profil liegt alle 50 Meter vor: 845 Punkte mit Länge, Breite, Höhe und Steigung. Die Höhen stammen hier nicht aus der Streckendatei, sondern aus einem Geländemodell — die Werte der Originaldatei waren unbrauchbar.
Diese Strecke geben wir nicht als Datei heraus: die Linie stammt aus fremder Quelle und ist nicht unsere, um sie weiterzureichen. Sobald ein Kurs aus den Aufzeichnungen von Läuferinnen und Läufern gebaut ist, steht die Datei hier.
Häufige Fragen
- Wie hügelig ist der Honolulu-Marathon?
- 97 Höhenmeter aufwärts und 97 abwärts auf 42,195 Kilometer. 83 % der Strecke liegen zwischen −1 und +1 Prozent Steigung, 2 % über drei Prozent. Damit gilt die Strecke als leicht wellig.
- Wo liegt der schwerste Abschnitt?
- Zwischen Kilometer 37,9 und 39,4, mit 27 Höhenmetern bei durchschnittlich 1,8 % Steigung. Die steilste einzelne Rampe liegt bei Kilometer 12,2 mit 5,6 %, das steilste Gefälle bei Kilometer 40,5 mit −5,6 %.
- Eignet sich die Strecke für eine Bestzeit?
- Die Steigungsrechnung nach Minetti setzt diese Strecke bei 0,55 % gegenüber einer ebenen an. Auf eine Dreieinhalb-Stunden-Zielzeit sind das rund 1 Minuten.
- Ist der Kurs ein Rundkurs?
- Nein. Zwischen Start und Ziel liegen 4,0 Kilometer Luftlinie.
- Warum wird die zweite Hälfte hier so oft langsamer?
- Weil der schwerste Anstieg bei Kilometer 39,4 endet, also jenseits der Marke, an der die meisten Läufer ohnehin einbrechen. Wer die erste Hälfte nach Gefühl läuft, trifft ihn mit zu wenig Reserve.
- Woher stammen diese Höhendaten?
- Streckendatei „Honolulu Marathon 2025 – 42.195 km“ von goandrace.com (Garmin-Connect-Export), übergeben am 18.08.2026, 972 Punkte. Höhen: Höhenwerte derselben Datei — Korrelation mit dem Geländemodell 0,99.
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