Haspa Marathon Hamburg – Strecke und Höhenprofil
| Distanz | 42,195 km |
|---|---|
| Höhenmeter | 134 m auf · 134 m ab |
| Höchster Punkt | 39 m · 5,0 km |
| Tiefster Punkt | 3 m · 11,8 km |
| Größte Steigung | +2,9 % · 13,9 km |
| Größtes Gefälle | −4,4 % · 10,1 km |
| Nettogefälle | 0 m |
| Streckenform | Rundkurs |
| Streckenrekord Männer | 2:03:46 · Amos Kipruto · 2025 |
| Streckenrekord Frauen | keine geprüfte Angabe |
Hamburg ist ein geschlossener Rundkurs, und die Bilanz sagt es genau: 134 Höhenmeter auf, 134 ab, auf den Meter gleich. Der Kurs führt von der Messe um die Außenalster, durch die Elbvororte und zurück. Zwischen dem tiefsten und dem höchsten Punkt liegen 36 Meter, und der einzige nennenswerte Anstieg ist die Rampe aus dem Elbtal zurück in die Stadt.
Strecke
Hamburg in Zahlen
- Distanz
- 42,195km
- Anstieg
- 134m
- Abstieg
- 134m
- Tief / hoch
- 3 / 39m
- Flachäquivalent
- +0,70 %
- Steilste 50 m
- +2,9 %
Pace-Planer
bergauf flach bergabWaagerecht: Distanz. Streifen unter dem Profil: mittlere Steigung je 500 m. Gestrichelte Linien sind Orientierungspunkte.
- Position
- 0,00 km
- Höhe
- 16 m
- Steigung
- +0,9 %
- Pace hier
- 5:04 /km
- Vergangen
- 0:00
- Verbleibend
- 3:30:00
- Orientierungspunkt
- —
Pacing-Tabelle
| km | Punkt | Höhe | Steigung | auf / ab | Zielpace | gesamt | bereinigt |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 16 m → 21 m | +0,55 % | +6 m / −0 m | 5:04 | 5:04 | 4:55 | |
| 2 | 21 m → 13 m | −0,79 % | +0 m / −8 m | 4:51 | 9:55 | 4:55 | |
| 3 | 13 m → 29 m | +1,60 % | +16 m / −0 m | 5:22 | 15:17 | 4:55 | |
| 4 | 29 m → 30 m | +0,13 % | +4 m / −2 m | 5:00 | 20:17 | 4:55 | |
| 5 | 30 m → 39 m | +0,85 % | +9 m / −0 m | 5:09 | 25:26 | 4:55 | |
| 6 | 39 m → 30 m | −0,92 % | +0 m / −9 m | 4:50 | 30:16 | 4:55 | |
| 7 | 30 m → 33 m | +0,29 % | +6 m / −3 m | 5:03 | 35:19 | 4:55 | |
| 8 | 33 m → 35 m | +0,27 % | +6 m / −3 m | 5:03 | 40:22 | 4:55 | |
| 9 | 35 m → 32 m | −0,31 % | +0 m / −4 m | 4:54 | 45:16 | 4:55 | |
| 10 | 32 m → 15 m | −1,73 % | +0 m / −17 m | 4:45 | 50:02 | 4:55 | |
| 11 | 15 m → 11 m | −0,43 % | +6 m / −10 m | 4:59 | 55:00 | 4:55 | |
| 12 | 11 m → 4 m | −0,65 % | +1 m / −8 m | 4:53 | 59:53 | 4:55 | |
| 13 | 4 m → 4 m | +0,01 % | +1 m / −1 m | 4:57 | 1:04:49 | 4:55 | |
| 14 | 4 m → 12 m | +0,73 % | +7 m / −0 m | 5:07 | 1:09:57 | 4:55 | |
| 15 | 12 m → 5 m | −0,70 % | +4 m / −11 m | 4:55 | 1:14:52 | 4:55 | |
| 16 | 5 m → 5 m | +0,05 % | +1 m / −0 m | 4:56 | 1:19:49 | 4:55 | |
| 17 | 5 m → 4 m | −0,06 % | +3 m / −3 m | 4:58 | 1:24:47 | 4:55 | |
| 18 | 4 m → 6 m | +0,16 % | +2 m / −0 m | 4:58 | 1:29:45 | 4:55 | |
| 19 | 6 m → 5 m | −0,13 % | +1 m / −2 m | 4:55 | 1:34:40 | 4:55 | |
| 20 | 5 m → 4 m | −0,04 % | +0 m / −1 m | 4:55 | 1:39:35 | 4:55 | |
| 21 | 4 m → 5 m | +0,07 % | +1 m / −0 m | 4:57 | 1:44:32 | 4:55 | |
| 22 | Halbmarathon | 5 m → 17 m | +1,17 % | +12 m / −0 m | 5:15 | 1:49:47 | 4:55 |
| 23 | 17 m → 7 m | −0,93 % | +1 m / −10 m | 4:51 | 1:54:38 | 4:55 | |
| 24 | 7 m → 8 m | +0,05 % | +3 m / −2 m | 4:58 | 1:59:36 | 4:55 | |
| 25 | 8 m → 15 m | +0,69 % | +7 m / −0 m | 5:07 | 2:04:43 | 4:55 | |
| 26 | 15 m → 19 m | +0,40 % | +5 m / −1 m | 5:03 | 2:09:45 | 4:55 | |
| 27 | 19 m → 12 m | −0,66 % | +1 m / −8 m | 4:52 | 2:14:38 | 4:55 | |
| 28 | 12 m → 11 m | −0,10 % | +2 m / −3 m | 4:57 | 2:19:35 | 4:55 | |
| 29 | 11 m → 7 m | −0,45 % | +0 m / −5 m | 4:53 | 2:24:27 | 4:55 | |
| 30 | 7 m → 8 m | +0,16 % | +2 m / −0 m | 4:58 | 2:29:25 | 4:55 | |
| 31 | 8 m → 11 m | +0,22 % | +4 m / −2 m | 5:00 | 2:34:26 | 4:55 | |
| 32 | 11 m → 9 m | −0,18 % | +1 m / −3 m | 4:55 | 2:39:21 | 4:55 | |
| 33 | 9 m → 6 m | −0,29 % | +0 m / −3 m | 4:54 | 2:44:15 | 4:55 | |
| 34 | 6 m → 7 m | +0,10 % | +1 m / −0 m | 4:57 | 2:49:12 | 4:55 | |
| 35 | 7 m → 6 m | −0,13 % | +0 m / −1 m | 4:55 | 2:54:06 | 4:55 | |
| 36 | 6 m → 6 m | +0,05 % | +1 m / −1 m | 4:57 | 2:59:03 | 4:55 | |
| 37 | 6 m → 5 m | −0,06 % | +1 m / −1 m | 4:55 | 3:03:58 | 4:55 | |
| 38 | 5 m → 9 m | +0,37 % | +5 m / −1 m | 5:02 | 3:09:01 | 4:55 | |
| 39 | 9 m → 5 m | −0,38 % | +1 m / −4 m | 4:54 | 3:13:54 | 4:55 | |
| 40 | 5 m → 7 m | +0,12 % | +2 m / −1 m | 4:58 | 3:18:52 | 4:55 | |
| 41 | 7 m → 9 m | +0,24 % | +4 m / −1 m | 5:01 | 3:23:53 | 4:55 | |
| 42 | 9 m → 18 m | +0,89 % | +10 m / −1 m | 5:11 | 3:29:04 | 4:55 | |
| 42,20 | 18 m → 16 m | −1,18 % | +0 m / −2 m | 4:49 | 3:30:00 | 4:55 |
Streckenverlauf Kilometer für Kilometer
Start und Ziel liegen 0 Meter auseinander — der Haspa Marathon Hamburg ist ein Rundkurs.
Höchster und tiefster Punkt liegen 36 Meter auseinander, Start- und Zielhöhe sind praktisch gleich.
Gelaufen wird in Hamburg, Deutschland, im April, durchgehend auf Asphalt.
Höhenmeter und Anstiege
134 Höhenmeter auf, 134 ab, verteilt auf 3 nennenswerte Anstiege. Kein einzelner davon entscheidet das Rennen, die Summe schon.
Der schwerste Abschnitt liegt zwischen Kilometer 2,1 und 3,2: 18 Höhenmeter bei durchschnittlich 1,7 % Steigung. Er kommt früh genug, um ihn mit frischen Beinen zu nehmen.
Auf eine Zielzeit von 3:30 gerechnet kostet die Strecke rund 1 Minute gegenüber einer ebenen Runde. Steigungsbereinigt bleibt davon nur, was die Beine wirklich zahlen.
Die Strecke auf der Karte
Der Kurs läuft als Runde durch Hamburg und endet 0 Meter von seinem Start entfernt.
GPX-Datei herunterladen
Das geglättete Profil liegt alle 50 Meter vor: 845 Punkte mit Länge, Breite, Höhe und Steigung. Die Höhen stammen aus der Streckendatei selbst, geglättet mit Medianfilter und Savitzky-Golay.
Ohne Zeitstempel, mit unseren geglätteten Höhen statt denen der Quelle, markante Punkte als Wegpunkte.
Häufige Fragen
- Wie hügelig ist der Hamburg-Marathon?
- 134 Höhenmeter aufwärts und 134 abwärts auf 42,195 Kilometer. 79 % der Strecke liegen zwischen −1 und +1 Prozent Steigung, 1 % über drei Prozent. Damit gilt die Strecke als leicht wellig.
- Wo liegt der schwerste Abschnitt?
- Zwischen Kilometer 2,1 und 3,2, mit 18 Höhenmetern bei durchschnittlich 1,7 % Steigung. Die steilste einzelne Rampe liegt bei Kilometer 13,9 mit 2,9 %, das steilste Gefälle bei Kilometer 10,1 mit −4,4 %.
- Eignet sich die Strecke für eine Bestzeit?
- Die Steigungsrechnung nach Minetti setzt diese Strecke bei 0,70 % gegenüber einer ebenen an. Auf eine Dreieinhalb-Stunden-Zielzeit sind das rund 1 Minuten.
- Ist der Kurs ein Rundkurs?
- Ja. Start und Ziel liegen 0 Meter auseinander.
- Woher stammen diese Höhendaten?
- GPX-Streckendatei des Veranstalters (HMH26), 689 Punkte, auf 42195 m normiert (Rohlinie 42,64 km). Höhen: Höhenwerte der GPX-Spur, Medianfilter 310 m, Savitzky-Golay 510 m.
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