adidas Stockholm Marathon – Strecke und Höhenprofil
| Distanz | 42,195 km |
|---|---|
| Höhenmeter | 181 m auf · 181 m ab |
| Höchster Punkt | 34 m · 26,5 km |
| Tiefster Punkt | 2 m · 19,5 km |
| Größte Steigung | +3,8 % · 26,3 km |
| Größtes Gefälle | −4,9 % · 28,5 km |
| Nettogefälle | −0 m |
| Streckenform | Rundkurs |
| Streckenrekord Männer | 2:10:10 · Nigussie Sahlesilassie · 2019 |
| Streckenrekord Frauen | keine geprüfte Angabe |
Stockholm läuft man wegen der Kulisse: Start neben dem Olympiastadion von 1912, Ziel im Innenraum ebendieser Arena, dazwischen Königsschloss, Gamla Stan, Djurgården und die Uferpromenaden der 14 Inseln. Flach ist das nicht. Rund 181 Höhenmeter kommen zusammen, verteilt auf Katarinavägen, Lundagatan und vor allem die Brücke Västerbron, die im aktuellen Streckenverlauf früher liegt als in den Vorjahren. Der eigentliche Gegner ist die Hitze: gestartet wird um 12 Uhr mittags Ende Mai. 2025 kamen 18.844 Finisher ins Ziel. Kein Major, aber World-Athletics-Label, Boston- und WMM-Age-Group-Qualifier. Streckenrekorde: 2:10:10 (Nigussie Sahlesilassie, 2019) und 2:28:24 von Grete Waitz aus dem Jahr 1988.
Strecke
Stockholm in Zahlen
- Distanz
- 42,195km
- Anstieg
- 181m
- Abstieg
- 181m
- Tief / hoch
- 2 / 34m
- Flachäquivalent
- +0,96 %
- Steilste 50 m
- +3,8 %
Pace-Planer
bergauf flach bergabWaagerecht: Distanz. Streifen unter dem Profil: mittlere Steigung je 500 m. Gestrichelte Linien sind Orientierungspunkte.
- Position
- 0,00 km
- Höhe
- 21 m
- Steigung
- +0,3 %
- Pace hier
- 4:57 /km
- Vergangen
- 0:00
- Verbleibend
- 3:30:00
- Orientierungspunkt
- —
Pacing-Tabelle
| km | Punkt | Höhe | Steigung | auf / ab | Zielpace | gesamt | bereinigt |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 21 m → 23 m | +0,21 % | +2 m / −0 m | 4:57 | 4:57 | 4:54 | |
| 2 | 23 m → 10 m | −1,37 % | +0 m / −14 m | 4:46 | 9:44 | 4:54 | |
| 3 | 10 m → 9 m | −0,10 % | +3 m / −4 m | 4:57 | 14:40 | 4:54 | |
| 4 | 9 m → 4 m | −0,50 % | +1 m / −6 m | 4:52 | 19:32 | 4:54 | |
| 5 | 4 m → 2 m | −0,14 % | +3 m / −4 m | 4:56 | 24:29 | 4:54 | |
| 6 | 2 m → 4 m | +0,15 % | +2 m / −1 m | 4:57 | 29:26 | 4:54 | |
| 7 | 4 m → 3 m | −0,11 % | +4 m / −5 m | 4:58 | 34:23 | 4:54 | |
| 8 | 3 m → 3 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:54 | 39:18 | 4:54 | |
| 9 | 3 m → 15 m | +1,20 % | +12 m / −0 m | 5:14 | 44:32 | 4:54 | |
| 10 | 15 m → 18 m | +0,33 % | +4 m / −1 m | 5:00 | 49:32 | 4:54 | |
| 11 | 18 m → 13 m | −0,48 % | +3 m / −8 m | 4:55 | 54:27 | 4:54 | |
| 12 | 13 m → 15 m | +0,16 % | +6 m / −4 m | 5:01 | 59:28 | 4:54 | |
| 13 | 15 m → 5 m | −1,00 % | +2 m / −12 m | 4:50 | 1:04:18 | 4:54 | |
| 14 | 5 m → 11 m | +0,59 % | +6 m / −0 m | 5:04 | 1:09:22 | 4:54 | |
| 15 | 11 m → 14 m | +0,31 % | +11 m / −7 m | 5:07 | 1:14:29 | 4:54 | |
| 16 | 14 m → 6 m | −0,76 % | +2 m / −10 m | 4:52 | 1:19:21 | 4:54 | |
| 17 | 6 m → 6 m | −0,04 % | +5 m / −6 m | 4:59 | 1:24:20 | 4:54 | |
| 18 | 6 m → 5 m | −0,12 % | +2 m / −3 m | 4:55 | 1:29:16 | 4:54 | |
| 19 | 5 m → 2 m | −0,21 % | +0 m / −2 m | 4:53 | 1:34:09 | 4:54 | |
| 20 | 2 m → 3 m | +0,04 % | +1 m / −0 m | 4:55 | 1:39:04 | 4:54 | |
| 21 | 3 m → 7 m | +0,46 % | +6 m / −2 m | 5:04 | 1:44:07 | 4:54 | |
| 22 | 7 m → 26 m | +1,85 % | +19 m / −0 m | 5:25 | 1:49:32 | 4:54 | |
| 23 | 26 m → 22 m | −0,42 % | +0 m / −5 m | 4:52 | 1:54:24 | 4:54 | |
| 24 | 22 m → 23 m | +0,14 % | +4 m / −3 m | 4:59 | 1:59:24 | 4:54 | |
| 25 | 23 m → 24 m | +0,12 % | +4 m / −3 m | 4:59 | 2:04:23 | 4:54 | |
| 26 | 24 m → 22 m | −0,27 % | +2 m / −5 m | 4:55 | 2:09:18 | 4:54 | |
| 27 | 22 m → 21 m | −0,09 % | +13 m / −14 m | 5:08 | 2:14:25 | 4:54 | |
| 28 | 21 m → 29 m | +0,84 % | +14 m / −6 m | 5:15 | 2:19:40 | 4:54 | |
| 29 | 29 m → 5 m | −2,38 % | +0 m / −24 m | 4:41 | 2:24:21 | 4:54 | |
| 30 | 5 m → 3 m | −0,24 % | +0 m / −2 m | 4:53 | 2:29:13 | 4:54 | |
| 31 | 3 m → 6 m | +0,27 % | +3 m / −0 m | 4:59 | 2:34:12 | 4:54 | |
| 32 | 6 m → 12 m | +0,65 % | +8 m / −2 m | 5:07 | 2:39:19 | 4:54 | |
| 33 | 12 m → 17 m | +0,51 % | +5 m / −0 m | 5:03 | 2:44:21 | 4:54 | |
| 34 | 17 m → 6 m | −1,10 % | +0 m / −11 m | 4:48 | 2:49:09 | 4:54 | |
| 35 | 6 m → 3 m | −0,29 % | +1 m / −4 m | 4:53 | 2:54:03 | 4:54 | |
| 36 | 3 m → 2 m | −0,12 % | +3 m / −4 m | 4:56 | 2:58:59 | 4:54 | |
| 37 | 2 m → 4 m | +0,18 % | +3 m / −1 m | 4:58 | 3:03:57 | 4:54 | |
| 38 | 4 m → 3 m | −0,13 % | +4 m / −5 m | 4:57 | 3:08:54 | 4:54 | |
| 39 | 3 m → 3 m | 0,00 % | +0 m / −0 m | 4:54 | 3:13:49 | 4:54 | |
| 40 | 3 m → 15 m | +1,21 % | +12 m / −0 m | 5:14 | 3:19:03 | 4:54 | |
| 41 | 15 m → 18 m | +0,37 % | +5 m / −1 m | 5:01 | 3:24:04 | 4:54 | |
| 42 | 18 m → 21 m | +0,25 % | +3 m / −1 m | 4:59 | 3:29:03 | 4:54 | |
| 42,20 | 21 m → 21 m | +0,05 % | +0 m / −0 m | 4:54 | 3:30:00 | 4:54 |
Streckenverlauf Kilometer für Kilometer
Start und Ziel liegen 184 Meter auseinander — der adidas Stockholm Marathon ist ein Rundkurs.
Höchster und tiefster Punkt liegen 32 Meter auseinander, Start- und Zielhöhe sind praktisch gleich.
Gelaufen wird in Stockholm, Schweden, im Mai, durchgehend auf Asphalt.
Höhenmeter und Anstiege
181 Höhenmeter auf und 181 ab: 5 Anstiege, von denen mehrere lang genug sind, um das Tempo zu brechen.
Der schwerste Abschnitt liegt zwischen Kilometer 20,8 und 21,9: 23 Höhenmeter bei durchschnittlich 2,2 % Steigung.
Auf eine Zielzeit von 3:30 gerechnet kostet die Strecke rund 2 Minuten gegenüber einer ebenen Runde. Steigungsbereinigt bleibt davon nur, was die Beine wirklich zahlen.
Die Strecke auf der Karte
Der Kurs läuft als Runde durch Stockholm und endet 184 Meter von seinem Start entfernt.
GPX-Datei herunterladen
Das geglättete Profil liegt alle 50 Meter vor: 845 Punkte mit Länge, Breite, Höhe und Steigung. Die Höhen stammen hier nicht aus der Streckendatei, sondern aus einem Geländemodell — die Werte der Originaldatei waren unbrauchbar.
Ohne Zeitstempel, mit unseren geglätteten Höhen statt denen der Quelle, markante Punkte als Wegpunkte.
Häufige Fragen
- Wie hügelig ist der Stockholm-Marathon?
- 181 Höhenmeter aufwärts und 181 abwärts auf 42,195 Kilometer. 68 % der Strecke liegen zwischen −1 und +1 Prozent Steigung, 5 % über drei Prozent. Damit gilt die Strecke als hügelig.
- Wo liegt der schwerste Abschnitt?
- Zwischen Kilometer 20,8 und 21,9, mit 23 Höhenmetern bei durchschnittlich 2,2 % Steigung. Die steilste einzelne Rampe liegt bei Kilometer 26,3 mit 3,8 %, das steilste Gefälle bei Kilometer 28,5 mit −4,9 %.
- Eignet sich die Strecke für eine Bestzeit?
- Die Steigungsrechnung nach Minetti setzt diese Strecke bei 0,96 % gegenüber einer ebenen an. Auf eine Dreieinhalb-Stunden-Zielzeit sind das rund 2 Minuten.
- Ist der Kurs ein Rundkurs?
- Ja. Start und Ziel liegen 184 Meter auseinander.
- Woher stammen diese Höhendaten?
- Offizielle Streckendatei des Veranstalters (stockholmmarathon.se, SM26h.gpx aus SM26h.gpx_.zip), abgerufen am 18.08.2026, 3715 Punkte. Höhen: Höhenwerte derselben Datei — Korrelation mit dem Geländemodell 0,79, also gemessen und keine Dekoration.
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